El Tai-chi es un antiguo concepto de la filosofía china basada en la interacción entre los opuestos, que se manifiesta externamente como un encadenamiento de movimientos fluidos y bien coordinados, a un ritmo lento y constante que favorece la relajación.
La práctica del Tai-chi aporta un mayor conocimiento de los mecanismos de tensión y relajación corporales combatiendo el estrés y la rigidez postural, mejora la movilidad de todas las articulaciones y la psicomotricidad en general, favoreciendo la coordinación cuerpo-mente. Proporciona igualmente tranquilidad mental al centrar la atención y la respiración en el gesto.